Como funciona minha abordagem

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Meu trabalho é baseado em terapias comportamentais e cognitivas, com foco em mudança prática e desenvolvimento de habilidades.

Utilizo principalmente a Terapia Comportamental Dialética (DBT), a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Terapia do Esquema. Essas abordagens são baseadas em evidências científicas e indicadas para dificuldades como desregulação emocional, impulsividade, ansiedade e padrões repetitivos nos relacionamentos.

A terapia não se limita a conversar sobre problemas. O foco é entender como seus padrões funcionam e desenvolver estratégias concretas para lidar melhor com emoções, pensamentos e comportamentos no dia a dia.

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O que você pode esperar

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• Identificação de padrões emocionais e comportamentais

• Desenvolvimento de habilidades de regulação emocional

• Estratégias para lidar com impulsos e crises

• Melhora nos relacionamentos e na comunicação

• Intervenções práticas entre as sessões

 

Como conduzo o processo

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O processo terapêutico é estruturado e colaborativo. Definimos objetivos claros e trabalhamos de forma ativa para alcançá-los.

Ao longo das sessões, utilizo:

• Psicoeducação

• Treino de habilidades

• Análise de comportamentos

• Técnicas cognitivas e comportamentais

 

Quando necessário, também são propostas tarefas práticas para aplicação fora da sessão, com o objetivo de acelerar o progresso.